Das Haus
Zentral gelegen, zwei Gehminuten vom Korneuburger Hauptplatz bzw. fünf Minuten vom Bahnhof entfernt, befindet sich das House of Pilates in einem liebevoll renovierten Bürgerhaus aus dem 16. Jahrhundert. Hier ist für Training bzw. Behandlung in einer gepflegten Wohlfühlatmosphäre gesorgt.
Kontakt
Adresse
Donaustrasse 10
2100 Korneuburg
Über mich
Seit meiner Kindheit ist Sport ein wichtiger Begleiter, unter anderem auch Tennis, das ich heute noch als begeisterte Hobby- und Meisterschaftsspielerin ausübe. Seit mehr als 15 Jahren schätze ich Pilates als ein wunderbares Ausgleichs- und „Instandhalte-Training“ für meinen Körper. Ab 2010 habe ich diese Begeisterung auch zu meinem Beruf gemacht. Seit einigen Jahren beschäftige ich mich zusätzlich mit den Meridianen oder Energiebahnen im Körper. Dieses Interesse hat mich in die Ausbildung zur Shiatsu-Praktikerin geführt, die ich 2024 abschließen werde.
Für mich ist das Leben Bewegung, ständige Weiterentwicklung, auch die schweren Zeiten als Chance zu sehen und die Reise zu genießen!
Ich würde mich freuen, wenn ich dich ein Stück des Weges mit Pilates und Shiatsu begleiten darf.
Liebe Grüße
Diane
Pilates
Das Ziel eines regelmäßigen Pilates Trainings ist einen schmerzfreien, beweglichen, balancierten und aufgerichteten Körper (wieder) zu erlangen.
Die Methode
Die wesentlichen Elemente des Pilatestrainings sind:
- Zentrierung – Kraft und Stabilität der Körpermitte
- Konzentration - Präzision der Bewegungen
- Bewusste Atemtechnik und optimale Koordination der Bewegungen
- Dehnungen und Rotationen
- Einsatz des Eigenkörpergewichts bzw. Geräte für Knochen- und Muskelimpulse
- Freude an der Bewegung!
Trainingsziel
In jedem Fall wird in einer Stunde der ganze Körper angesprochen, alle Gelenke aktiviert, dynamisch gedehnt (in der Bewegung) und vor allem die Stabilität und Flexibilität der Körpermitte inkl. Beckenbodenmuskulatur gezielt gefördert. Je nach Trainingsziel und Motivation, ob Rehabilitation nach Verletzung, Ausgleich zu anderen Sportarten, oder dem Wunsch, sich im eigenen Körper wohler zu fühlen, diesen besser kennen zu lernen; das individuelle Trainingsprogramm kann danach gerichtet werden.
Privatstunden
Wenn du lieber zum Einzeltraining kommst, hast du meine ungeteilte Aufmerksamkeit, und wir können sowohl Mattentraining als auch an den originalen Pilates Geräten Reformer, Tower, Ladder Barrel oder Spine Corrector arbeiten, um deine persönlichen Ziele möglichst effektiv umzusetzen.
Einzelstunde
€ 75
5er Block
€ 350
10er Block
€ 670
Gruppentraining
Das Training in der Kleingruppe mit max. 6 Personen gestalte ich abwechslungsreich, mal Mattentraining pur (dein Körper auf der Matte), oder mit Hilfsmitteln wie Pilates-Rolle, Magic Circle, Overball oder Theraband.
Der Kursbeitrag bezieht sich auf den Platz im Kurs. Ein Kurs findet an 10 aufeinander folgenden Wochen statt ausgenommen Feiertage bzw. nach Vereinbarung mit den Kursteilnehmerinnen. Leider ist es nur vereinzelt möglich eine Ersatzstunde für geplante Abwesenheiten zu gewähren.
Mattenkurs
10 Einheiten
€ 170
Shiatsu
Shiatsu ist eine ganzheitliche manuelle und energetische Form von Körperarbeit, die sich dem Erklärungs-Modell der Wandlungsphasen (5 Elementen-Lehre) der Traditionellen Chinesischen Medizin bedient. Die Behandlungsmethode hat sich aus einer Jahrtausende-alten Tradition in Chi-Therapien entwickelt, basierend auf dem Bestreben, alles in Balance zu bringen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen – Yin/Yang, Entspannung/Spannung, Ruhe/Aktivität … Diese Idee lässt sich auf das ganze Leben übertragen, und so sucht man die Balance im Körper, in der Ernährung und in der gesamten Lebensführung. Das kann in unserem hektischen, schnelllebigen und von Reizüberflutung gekennzeichnetem Zeitalter mitunter schwierig sein, und so kann die Shiatsu-Methode eine Unterstützung bieten.
Die Behandlung
Eine Shiatsu-Behandlung ist zuallererst erdend! Die Wirkungsweise entsteht aus dem „Hinunterkommen“ auf die Erde, aus der Tiefenentspannung, die passiert, während der Behandlung. Mit der Tiefenentspannung beginnen sich Energieblockaden im Körper zu lösen und die Selbstheilung (die einzige Heilung) kann beginnen.
Die Behandlung findet am Boden auf einer Futon-Matratze statt. Locker und bequem bekleidet (am besten Baumwollkleidung) wird zumeist in Rücken- oder Seitenlage behandelt. Mit sanften Dehnungen, Gelenksrotationen sowie durch sanften Druck mit Fingern, Handballen, Knie, Ellbogen wird die Energiezirkulation in den Meridianen (Energiebahnen) wieder in Balance gebracht. Stagnationen werden gelöst, sodass „leere“ Bereiche wieder energetisiert werden.
Die Wirkung
Shiatsu ist somit für jeden geeignet, der für eine Stunde diese vielzitierte „Auszeit“ vom Alltag in einer geschützten und achtsamen Umgebung nehmen möchte. Liegen keine bestimmten Beschwerden vor, wirkt Shiatsu prophylaktisch durch die Entspannung auf allen Ebenen. Im Fall von Beschwerden wie häufigen Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden, aber auch bei Schlafstörungen oder Schmerzen im Bewegungsapparat kann Shiatsu helfen. Selbstverständlich ersetzt eine Shiatsu-Behandlung keine ärztliche Konsultation, aber regelmäßig durchgeführt kann sie sehr wohl schulmedizinischen Therapien sinnvoll begleiten und unterstützen.
Impressum
House of Pilates
Donaustrasse 10
2100 Korneuburg
Telefon: 0699 110 29 522
E-Mail: diane@pilates-korneuburg.at
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